Oefening 6 ‘INSTANT MEDITATIE
Eenvoudige oefening die net een tikkeltje anders is en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpt om met stress om te gaan.
Iedereen heeft gehoord van de ontspannende werking van meditatie. Los zijn van gedachten geeft ruimte en rust in jezelf, al is het maar twee minuten. “Maar ik heb geen tijd om rustig te zitten”, “En als ik het doe, vuren er juist 100 vragen en gedachten op me af”, “Nee, voor mij werkt het niet”.
Klinkt het bekend?
Stop nu en stel je zelf de volgende vraag,
“Wat is de volgende gedachte?”
Concentreer je hier zo goed mogelijk op. Was het niet voor een behoorlijk lange tijd rustig in je hoofd? Gedachteloos? Dit kun je dus altijd en overal doen voor een minimeditatie, perfect om weer op te laden voor het volgende uur.
Have a nice day today!
