Oefening 8 ‘EEN LEUK GEHEIM’ Een eenvoudige oefening die net een tikkeltje anders is en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpt om met stress om te gaan. Doe iets goeds voor een ander, terwijl je er niemand over vertelt. Houd je gunst een geheim. En ik garandeer je, jouw goede bedoelingen komen […]
Ontstressen 7 _ Eigenwijsheid
Oefening 7 ‘EIGEN WIJSHEID Een eenvoudige oefeningen die net een tikkeltje anders is en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpt om met stress om te gaan. Zet je timer op twee minuten. Schrijf als een gek zonder na te denken over je woorden waar je mee zit, wat je gevoelens zijn, waarom […]
Ontstressen 4 _ To do
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 4:’ TO DO LIST’ Een extra ingrediënt in je ’to-do’ lijstje Maak een lijst van 30 activiteiten die je gelukkig maken. Stel punten op die helemaal losstaan van ‘moeten’. Trainen […]
Ontstressen 2 _ Eye opener
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 2: ‘EYE OPENER’ Doe deze oefening snel en zonder al te veel denkwerk. Schrijf wat er in je opkomt. Het zet het belangrijkste in perspectief en stress op zijn plaats. Ik […]
Onstressen 1 – Perspectief
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 1: ‘ANDER PERSPECTIEF’ Stress lijkt een modeverschijnsel. Moeten, moeten, moeten….! Als het je al lukt, kan het een heel voldaan gevoel zijn om je ’to-do-list’ afgewerkt te hebben. Maar in alle […]