Volg jij je hart?
Soms voel je dat je een juiste beslissing neemt omdat je je hart volledig volgt. Je voelt het in je buik, je handen, van je tenen tot aan het puntje van je neus. Je vertrouwt er 100% op en staat absoluut en totaal achter je genomen besluit. Je hebt geen enkele twijfel en voelt je hele lijf stromen. Het voelt zelfs zo dat je de hele wereld aankunt en je compleet in je flow zit. Mogelijkheden dienen zich aan en er is synchroniciteit alom. Het gene wat je voor gezien laat vult zich al snel met nieuwe mogelijkheden en kansen. Het enige dat je te doen staat is alle nieuwe informatie te ordenen en vorm te geven op zo’n manier dat het bij je past. Kortom; Wow!
Twijfel
Heel af en toe sta je het jezelf toe je eigen censor opmerkingen te laten maken of erger nog, je gaat ernaar luisteren… Dan merk je al snel dat je begint te twijfelen aan wat voordien nog zo logisch leek.
Zo logisch zoals dat leek, lijkt het nu om met een kinderlijke nieuwsgierigheid te onderzoeken wat deze stem je te melden heeft. Maar voordat je er erg in hebt, en je het écht objectief hebt kunnen onderzoeken, trekt er als het ware een donkere schaduw over je heen en rest je niets anders meer dan toe te geven aan deze twijfel. Weg kinderlijke verwondering, weg nieuwsgierigheid. Zelfs je hele fysiologie verandert. Je schouders gaan hangen je lijf voelt zwaar en eigenlijk ervaar je nog alleen maar dat enorme hoofd dat niet los lijkt te komen van deze gedachten.
Help mijn hart spreekt!
Ook zijn er momenten dat je in je flow lijkt te zijn, het allemaal op de rij lijkt te hebben, het je als van een leien dakje af gaat en er plotsklaps een stem diep van binnen zegt ‘Nee!’ of ‘Stop!’. Of er wordt anderszins een teken aan de wand gegeven die je even op de rem trapt. Je krijgt lichte hoofdpijn of ondervindt een klein ongelukje. Grote kans dat je hart spreekt! Neem deze signalen serieus en vraag jezelf af wat ze jou te vertellen of te spiegelen hebben. Ben je nog op het juiste pad? Is het tijd om bij te sturen of een andere richting te kiezen? Blijf alert op aanwijzingen die je pad kruizen, verbind je weer met je hart om van daaruit je route te bepalen en vervolgen. Blijf je namelijk de signalen structureel negeren of ontkennen dan is er grote kans dat er andere en wellicht sterkere signalen afgegeven gaan worden die je nog verder van je pad kunnen brengen.
Het hart ‘weet’ namelijk nog ver voordat je brein deze informatie bereikt en er betekenis aan geeft om vervolgens sensaties te ervaren in je lijf. Denk maar eens aan die momenten dat je al een tijdje aan een bepaalde persoon dacht en die persoon ‘bij toeval’ diezelfde week contact met je opneemt of je hem of haar tegenkomt.
5 tips om te luisteren naar je hart
Herken je dit of wil je weten hoe je contact kunt blijven houden met je hart? Lees deze 5 tips om je te (blijven) verbinden en afstemmen met je hart.
- 5 minuutjes ademen
Neem eens een kleine pauze van 5 minuutjes tijdens je dagelijkse werkzaamheden om te ademen op het ritme van je hart. Je zult al snel merken hoe fijn het is om afgestemd te raken op je eigen hartritme. Je ervaart rust, harmonie en steeds meer balans. Er zijn veel filmpjes en apps te verkrijgen over deze manier van afstemmen.
Zie bv de apps die je kunt downloaden op je telefoon van Respriroguide en Ma Cohérence Cardiaque, zodat je de oefening overal kunt doen. Of kijk naar de volgende youtubefilmpjes:
- Contact maken
Voordat je opstaat en je gedachtenstroom op gang komt, ga je met je aandacht naar je hart en maak je bewust contact met je hart, voelt je hart en adem bewust in en uit door je hart. Zet je intentie voor die dag en spreek je vertrouwen uit op de kracht van je hart. - Danken op verloren momentjes
Ieder ‘verloren’ momentje op een dag kun je gebruiken om contact te maken met je hart en het te danken. Op het moment dat je een kopje thee haalt of even naar het toilet gaat. Het moment dat je staat te wachten op de trein of die paar seconden dat de telefoon overgaat en er nog niet word opgenomen. Wees dan dankbaar voor het non-stop werken en het je laten voelen. Het je laten voelen en ook ondersteunen in moeilijke tijden en op die prachtige momenten. Wees dankbaar voor alle momenten dat jouw hart wil groeien en ervaren ondanks en dankzij alle pijn die jij hebt (te) doorstaan. - Stilstaan, voelen en luisteren
Wees je bewust en sta eens stil bij jouw manier van ademhalen. Stokt je ademhaling bij inspanning en wordt het regelmatig door ontspanning? En voel eens aan je hart hoe het klopt. Wat is de intensiteit en hoe is het tempo? - Verwonder
Blijf verwonderd als een kind om signalen op te vangen. We kunnen veel leren van de verwonderding van kinderen. Om het leven niet als te vanzelfsprekend te ervaren en om het bijzondere in het gewone te zien. Het houdt ons scherp bij al die zaken die buiten het vermogen van ons ratio valt. En om te blijven luisteren naar de signalen van ons hart.
Een prachtige film zien over het hart? Kijk naar ‘The Power of the heart’ en laat je ontroeren door deze aangrijpende en hartverwarmende documentairefilm van dit moment. http://www.thepoweroftheheart.com/nl/ trailer: http://youtu.be/suFxAyznhbY
