Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan.
Oef 4:’ TO DO LIST’
Een extra ingrediënt in je ’to-do’ lijstje
Maak een lijst van 30 activiteiten die je gelukkig maken.
Stel punten op die helemaal losstaan van ‘moeten’.
Trainen om een paar kilootjes af te vallen kan je gelukkig maken, maar het kan wel stress opleveren.
Zorg dat er geen enkele negatieve lading in zit.
Kies dan de komende maand elke dag één ding van dit lijstje, en plan deze in op je ’things-to-do-list’ als een even belangrijke verplichting.
Laat weten wat jouw oplossing is om met stress om te gaan…
Deel dit om anderen ook te laten ontstressen.
