Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 4:’ TO DO LIST’ Een extra ingrediënt in je ’to-do’ lijstje Maak een lijst van 30 activiteiten die je gelukkig maken. Stel punten op die helemaal losstaan van ‘moeten’. Trainen […]
Ontstressen 3 _ Lachen
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 3: ‘LACHEN’ Stress is geen zaak te lachen… of toch wel? Koop een lachzak. Elke keer wanneer je merkt weer in piekeren verzeild te zijn, of je voelt je uiterst […]
Ontstressen 2 _ Eye opener
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 2: ‘EYE OPENER’ Doe deze oefening snel en zonder al te veel denkwerk. Schrijf wat er in je opkomt. Het zet het belangrijkste in perspectief en stress op zijn plaats. Ik […]