Oefening 8 ‘EEN LEUK GEHEIM’ Een eenvoudige oefening die net een tikkeltje anders is en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpt om met stress om te gaan. Doe iets goeds voor een ander, terwijl je er niemand over vertelt. Houd je gunst een geheim. En ik garandeer je, jouw goede bedoelingen komen […]
Ontstressen 7 _ Eigenwijsheid
Oefening 7 ‘EIGEN WIJSHEID Een eenvoudige oefeningen die net een tikkeltje anders is en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpt om met stress om te gaan. Zet je timer op twee minuten. Schrijf als een gek zonder na te denken over je woorden waar je mee zit, wat je gevoelens zijn, waarom […]
Ontstressen 3 _ Lachen
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 3: ‘LACHEN’ Stress is geen zaak te lachen… of toch wel? Koop een lachzak. Elke keer wanneer je merkt weer in piekeren verzeild te zijn, of je voelt je uiterst […]
Ontstressen 2 _ Eye opener
Oefeningen die net een tikkeltje anders zijn en je op een luchtige, misschien zelfs leuke manier helpen om met stress om te gaan. Oef 2: ‘EYE OPENER’ Doe deze oefening snel en zonder al te veel denkwerk. Schrijf wat er in je opkomt. Het zet het belangrijkste in perspectief en stress op zijn plaats. Ik […]